生活中大大都情绪失控都和生气有关 。在平静状态下 ，我们都知道生气没有用、生气只会伤害自己 ，可是当情绪按钮被触动、恼怒上头 ，大都数人都控制不住自己的言行举止 。我们无法强制自己权利被侵犯时不生气 ，可是要学会在恼怒的情绪之下治理自己的行动不失控、最洪流平地�；ぷ约杭八� 。
如何做自己情绪的主人 ，制止情绪化的思考？
转换视角看问题
在车上被踩了一脚对方却连一句致歉都没有 ，有人就会认为自己不被尊重 ，自我肯定水平低 ，甚至陷入“为什么受伤的总是我”的受害者心态中 。因此我们要学会转换视角 ，问题在于对方不再于自己 。在爆发争端之前 ，试着做几个深呼吸 ，让自己冷静下来；满怀期待去餐厅花了钱却没有吃到所谓的“美食” ，伙计效劳态度还欠好 ，是不是越想越不值？无妨纪录下来 ，拉入黑名单 ，让朋友圈里的友友们介绍其他更好的店 ，看圈里列位的神评 ，是不是心情自然豁然开朗？不让生活中的小事影响了自己的情绪 。
远离让人情绪化的现场
在情绪即将爆发的时候 ，坚持物理距离是包管的手段 。男女朋友吵架 ，同事间的争执 ，伉俪间的喧华……相互都情绪激动、无法自控的状态下 ，种种结果都有可能 ，但事后必会后悔 。与其悔不当初 ，不如从现场离开 ，冷静下来再考虑如那边置 。
每一次情绪爆发 ，都在提醒你有问题要解决、有伤口要修复 。面对突如其来的情绪 ，你要学会做情绪的主人 ，而不是让情绪控制了你的行为 。
